Расстояние от сиденья (до руля)
![](http://www.unp-russia.ru/img/c34.gif)
Сядьте ягодицами вплотную к спинке сиденья. Передвигайте сиденье вперед или назад настолько, чтобы при нажатой педали сцепления нога была слегка согнута.
Наклон спинки сиденья
![](http://www.unp-russia.ru/img/c35.gif)
Плотно прислоните ягодицы и плечи к спинке сиденья. Теперь отрегулируйте наклон спинки сиденья так, чтобы Вы могли слегка согнутыми руками охватить руль в положении "четверть десятого".
Высота сиденья
![](http://www.unp-russia.ru/img/c36.gif)
Вы должны иметь возможно лучшее поле зрения (обзор) во все стороны и на приборы.
Наклон поверхности сиденья
![](http://www.unp-russia.ru/img/c37.gif)
Где возможно, отрегулируйте наклон сиденья так, чтобы можно было выжать педали без больших усилий. При этом бёдра должны без давления лежать на подушке сиденья.
Перестановка сиденья
![](http://www.unp-russia.ru/img/c38.gif)
Глубина сиденья должна быть выбрана такой, чтобы между подколенной впадиной и краем сиденья оставался зазор в два - три пальца.
Подголовник
![](http://www.unp-russia.ru/img/c39.gif)
Верхний край подголовника должен соответствовать как минимум высоте глаз . Наклоните (если возможно) подголовник вперед настолько, чтобы расстояние от него до головы равнялось примерно 2 см.